Forum Religia,Polityka,Gospodarka Strona Główna
Perfekcjonizm

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Religia,Polityka,Gospodarka Strona Główna -> Wiedza i Nauka / Co się kryje we wnętrzu człowieka.
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
BRMTvonUngern
Administrator



Dołączył: 31 Lip 2007
Posty: 82337
Przeczytał: 199 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 9:35, 18 Sty 2018    Temat postu: Perfekcjonizm

Dlaczego nie warto być perfekcjonistą
Jola Szymańska | 18/01/2018

fot. Anna Nycz
Udostępnij 0 Komentuj 0
W dzisiejszym felietonie nie znajdziecie zbyt wielu odkrywczych myśli, czy błyskotliwych porównań. Ten felieton to słowa przetrwania.

Jestem perfekcjonistką. Jest to jedna z najbardziej uciążliwych wad, jakie noszę na swoim karku. Łączy się z nim – jak to często bywa – permanentne niezadowolenie z samej siebie. Bo zawsze zrobię coś „niewystarczająco dobrze”.

Wiedziałam o tym chyba od zawsze. Jeżeli na czymś mi zależało, potrafiłam stanąć na uszach, byle dać z siebie wszystko. Na wakacjach uczyłam się do matury lub robiłam kursy językowe, w ferie realizowałam kolejne staże. Nawet po poważnej operacji potrafiłam siedzieć obolała na wykładach i robić notatki.



Nie-bezpieczna wiara
Wierzcie, lub nie, dopiero ostatnio olśniło mnie, że… swój bezsensowny perfekcjonizm, podgrzewany potrzebą kontroli i szukaniem bezpieczeństwa, przeniosłam nawet na Boga. Do tego stopnia, że kiedy przestałam rozumieć dlaczego tak dużo od siebie wymagam, zorientowałam się, że wiara dawała mi poczucie bezpieczeństwa.

W końcu, skoro „wiem, jak żyć”, to wiem wszystko. I nie muszę się o nic pytać. Wystarczy pędzić dalej!
Często życzymy sobie „pokoju wewnętrznego”, albo „spokojnych Świąt”. Ale moje poczucie bepieczeństwa nie bazowało na żadnym z nich. Było jak przykrywka na lęki i wątpliwości, jak zaciskanie oczu i wmawianie sobie, że będzie dobrze. Aż okazało się zwyczajnie bez sensu.

Czytaj także: Jola Szymańska: Klucz do nawrócenia. O bagatelizowaniu osobistych kryzysów wiary


Czuję, że moje religijne kryzysy zbliżają się ku końcowi, ale wbrew nadziejom nie wrócę do miejsca, z którego wyszłam. Może długo jeszcze moja wiara nie będzie emocjonalna, ale rozsądna i domowa. Spokojna. Pogodna, bo wreszcie nie przestraszona. Wyrażająca się w nieidealnych poszukiwaniach i kulejącej praktyce. Normalna, zdrowa i skupiona na poznawaniu Osoby Boga, a nie twierdzeń na Jego temat.



I kropka
Aż przypomniała mi się Halina Bortnowska, która zachęca dziennikarzy w ostatnim wywiadzie dla „Pisma” (01/2018) do „stawiania znaków zapytania tam, gdzie chciałoby się postawić kropkę”. Bo kropka kusi. Szczególnie perfekcjonistów.

Tym bardziej cieszę się, że z niej wyrastam. Czego i Wam życzę.

...

Jest to dazenie do idealu, czyli? Czyli? Do Boga! Tak! O to w tym chodzi! Wiekszosc nie pojmuje tego. A na tej ziemi nie jest mozliwe osiagniecie Ideału! Ba nawet w Raju nie! Dopiero w Njebie jest to mozliwe!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
BRMTvonUngern
Administrator



Dołączył: 31 Lip 2007
Posty: 82337
Przeczytał: 199 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 9:22, 13 Mar 2018    Temat postu:

Porażka czy lekcja życia? Sprawdź, czy umiesz uczyć się na błędach!
Zuzanna Górska-Kanabus | 12/03/2018
PORAŻKA
Shutterstock
Udostępnij Komentuj
Mylić się jest rzeczą ludzką – wiedziano to już w starożytności. Praktycznie codziennie coś Ci się nie udaje. Popełnianie błędów i dokonywanie złych wyborów jest wpisane w Twoją naturę. W życiu nie unikniesz niepowodzeń. Masz jednak wpływ na to, jak je potraktujesz.

Utrata pracy, rozstanie, niezdany egzamin czy przypalony obiad – wszystko to możesz traktować jak porażkę lub lekcję życiowej mądrości.



Rozpacz i wstyd
Możesz skupić się na użalaniu się nad sobą i swoim nieszczęściu. Roztrząsać swój błąd, biczować siebie lub obwiniać innych. Niezależnie od tego, czy bierzesz na siebie odpowiedzialność, czy przerzucasz ją na innych, efekt jest taki, że coraz bardziej zaczynasz „taplać się” w poczuciu winy i narzekaniu. Koncentrujesz się na tym, co złe. Pozwalasz, aby niepowodzenie rosło w siłę i coraz silniej Cię przygniatało. Po pewnym czasie coraz bardziej boisz się, że znów coś Ci nie wyjdzie. W skrajnej wersji możesz doświadczyć paraliżu działania.

Taka postawa podkopuje Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Gdy doświadczasz niepowodzenia możesz odczuwać wstyd. Jeżeli go tłumisz w sobie, to jednocześnie pozwalasz, aby rósł on do nieadekwatnych rozmiarów. Po pewnym czasie poczucie wstydu jest tak ogromne, że nie chcesz go ponownie przeżywać. W konsekwencji coraz silniej odczuwasz lęk przed porażką. I blokujesz kolejne swoje działania.

Czytaj także: Kiedy nie podejmujesz decyzji, nie żyjesz pełnią


Nauka na błędach
Do niepowodzenia możesz też podejść inaczej.

Zamiast rozpaczać – uspokoić emocje.
Zamiast użalać się – stanąć w prawdzie i nazwać to, co się stało.
Zamiast narzekać i obwiniać siebie lub innych – przeprosić za błąd i poszukać możliwości naprawy tego, co się stało.
Porażka może być życiową lekcją, która jest Ci niezbędna dla Twojego rozwoju i wzrostu. Niepowodzenia uczą pokory. Dzięki błędom możesz dostrzec, że nie jesteś nieomylny i nie masz nad wszystkim kontroli.

Wszystkie trudności, których doświadczasz, pomagają Ci wzrastać. Przecież rozwój łączy się z trudem. Jeżeli chcesz mieć świetną sylwetkę, to wkładasz wysiłek w ćwiczenia. Akceptujesz fakt, że osiągnięcie doskonałej figury wiąże się ze zmęczeniem, bólem mięśni i przełamywaniem siebie, ale także z zadowoleniem i dumą z osiąganych rezultatów.

Tak samo rzecz się ma z rozwojem Twojego wnętrza. On również wymaga wysiłku, wychodzenia ze strefy komfortu. I on także przynosi głęboką satysfakcję i radość z dostrzeganych efektów.

Czytaj także: Doświadczasz poczucia winy? 6 sposobów, jak sobie z nim radzić


Jak uczyć się na błędach?
Jeżeli chcesz dobrze odrobić swoją życiową lekcję, na początku daj sobie czas na uspokojenie emocji. Na ochłonięcie czasem wystarczy kilka chwil (np. gdy spaliłeś obiad), a niekiedy potrzeba nawet kilku tygodni lub dłużej (np. w przypadku rozstania).

Gdy już będziesz gotów przyjrzeć się temu, co się stało, możesz to zrobić według takiego schematu:



Przeanalizuj, co tak naprawdę się stało
Na początek warto sprecyzować, co tak naprawdę się stało. Właściwe nazwanie zdarzeń jest szczególnie ważne w przypadku niepowodzeń związanych z relacjami. Na przykład, jeżeli pokłóciłeś się z kimś bliskim, to określ, o co tak naprawdę się posprzeczałeś.



Zidentyfikuj przyczyny lub okoliczności, które do tego doprowadziły
To bardzo ważny element, ponieważ dzięki niemu możesz odkryć mechanizmy, zgodnie z którymi działasz. Być może niezdany egzamin czy niedotrzymanie terminu w pracy jest efektem brania na siebie zbyt wielu obowiązków? Przeanalizuj zdarzenia poprzedzające niepowodzenie. Które z nich przyczyniły się do takiego rozwoju wydarzeń?



Co możesz zrobić inaczej?
Jeżeli wiesz, co się zadziało i dlaczego tak się stało, to możesz zastanowić się, co w przyszłości możesz zrobić inaczej. Pamiętaj o słowach Einsteina, że obłędem byłoby powtarzanie w kółko tej samej czynności czy błędów, oczekując innych rezultatów. Spróbuj wymyślić choć dwie rzeczy, które możesz zmienić, aby w przyszłości nie popełnić tego samego błędu.



Wyraź wdzięczność i dziel się doświadczeniem
Wyrażenie wdzięczności i dzielenie się wiedzą to zamknięcie całego procesu uczenia się na błędach. Dziękuj Bogu za niepowodzenia i za naukę, którą dzięki nim zdobyłeś. Dziękowanie i docenianie tego, co trudne, jest sposobem na uniknięcie wpadania w poczucie winy. Dzielenie się z innymi zdobytą wiedzą i doświadczeniem chroni przed destrukcyjnym wpływem wstydu.

...

Ucza tez pokory.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Religia,Polityka,Gospodarka Strona Główna -> Wiedza i Nauka / Co się kryje we wnętrzu człowieka. Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
cbx v1.2 // Theme created by Sopel & Programy