Samotność

BRMTvonUngern

Jak walczyć z epidemią samotności?
Calah Alexander | 25/06/2018
Woman Sitting Alone
Shutterstock
Udostępnij
Prosta czynność, jak telefon do kogoś czy rozmowa z nieznajomym, mogą pomóc tobie i twojemu rozmówcy poczuć się bliżej drugiego człowieka.

Samotność – nowa epidemia
Nowe badanie, zaprezentowane podczas 25 zjazdu Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, wykazało, że samotność i izolacja społeczna stają się epidemią, a ich skutki są bardziej szkodliwe dla zdrowia publicznego niż otyłość.

„Bycie w społecznym kontakcie z innymi jest powszechnie postrzegane jako podstawowa ludzka potrzeba – niezbędna do dobrego samopoczucia i przetrwania. Ekstremalne przykłady pokazują, że niemowlęta z opieki społecznej, którym brakuje kontaktu z ludźmi, nie rozwijają się i często umierają, a właśnie izolacja społeczna czy odosobnienie używane są jako forma kary – mówi doktor Julianne Holt-Lunstad, profesor psychologii na Uniwersytecie Brigham Young. – Jednak rosnąca część amerykańskiej populacji doświadcza izolacji regularnie”.

Przewiduje się, że ten niepokojący trend będzie wzrastał, patrząc na wyniki ostatniego spisu ludności, które pokazują, że ponad 25% populacji mieszka sama, ponad połowa nie jest w związku małżeńskim, a wskaźnik małżeństw i liczby posiadanych dzieci stale się obniża. Doktor Holt-Lunstad zauważa, że wiele państw z całego świata nazywa ten trend „epidemią samotności” i skupia się na pracy nad środkami do walki z tym zagrożeniem zdrowia publicznego.

Czytaj także:
Od 15 lat ukradkiem czytała. Hipermarket zrobił jej niespodziankę

Jak walczyć ze społeczną izolacją?
Wielka Brytania jest pierwszym krajem, który zajął się epidemią samotności na dużą skalę: Age UK ruszyło z programami do walki z izolacją społeczną i szkoleniami dla straży pożarnej, jak rozpoznać oznaki osamotnienia i izolacji w domach, które odwiedzają. Open Age to kolejna organizacja charytatywna skupiająca się na redukcji samotności poprzez organizowanie 400 aktywności cotygodniowo w centrum Londynu – od kółek krawieckich po zajęcia komputerowe.

Silver Line Helpline została otwarta, aby dać seniorom doświadczającym samotności 24-godzinny dostęp do przyjaznego głosu po drugiej stronie linii 7 dni w tygodniu – ten pomysł został zaadaptowany w San Francisco jako Friendship Line in San Francisco.

Nowym rozwiązaniem niedawno wynalezionym w Stanach Zjednoczonych jest pozwolenie studentom mieszkać za darmo w domach seniora, co ma podwójną korzyść: odciąża studentów finansowo, a z pacjentów zdejmuje ciężar samotności.

Co więcej, badania pokazują, że międzypokoleniowa interakcja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów do walki z samotnością. To odkrycie zainspirowało do stworzenia nowego programu dla zagrożonych licealistów z Nowego Jorku, który uczy nastolatków opiekować się pacjentami geriatrycznymi i pozwala zdobyć certyfikat asystenta pielęgniarskiego wraz z ukończeniem szkoły.

Samotni – nie tylko seniorzy
Podczas gdy samotność najmocniej uderza w osoby starsze, nie wybiera tylko ich. Jest rozpoznawana jako największe zagrożenie zdrowia mężczyzn w średnim wieku i spore zagrożenie dla milenialsów. Wydaje się, że bardzo niewielu z nas jest odpornych na epidemię samotności, a rządowe programy mają ograniczone możliwości. Jak więc możemy zająć się tym problemem w naszym życiu, w naszym wolnym czasie?

Najważniejszym krokiem jest ustalenie priorytetu spotkań twarzą w twarz z przyjaciółmi. Te osobiste interakcje są najważniejsze i dla utrzymania przyjaźni, i dla dbania o nasze zdrowie psychiczne. Nie traktuj więc pokerowych wieczorów albo babskich wyjść jako luksusu – one są absolutnie niezbędne dla twojego zdrowia.

Ważne jest też, aby zdystansować się do mediów społecznościowych, które, o ironio, zwiększają poczucie izolacji i depresji. Znalezienie czasu dla przyjaciół i nieznajomych w prawdziwym życiu jest najskuteczniejszą metodą zapobiegania samotności, ale są też inne.

Pewna kobieta odkryła, że pomoc innym w ramach wolontariatu pomogła jej zwalczyć samotność odczuwaną po rozwodzie. Badania pokazują, że wejście w relację, w której o kogoś się dba – czy o człowieka, czy nawet o zwierzątko, znacznie pomaga zmniejszyć poczucie osamotnienia. A jeśli nie masz zbyt wiele czasu i możliwości, prosta czynność, jak telefon do kogoś czy rozmowa z nieznajomym, mogą pomóc tobie i twojemu rozmówcy poczuć się bliżej drugiego człowieka i mniej wyizolowanym.

Nie zapominaj zaangażować dzieci – uczenie ich teraz, jak ważne są prawdziwe społeczne kontakty i międzypokoleniowe relacje może mieć skutek ochronny dla ich zdrowia psychicznego na całe życie. Jeśli chodzi o walkę z epidemią samotności, kluczem jest pamiętać, że jesteśmy w niej wszyscy razem.

...

Dać ludziom Boga nie beda samotni.

BRMTvonUngern

Jesteś singlem? Oto kilka kłamstw, w które mogłeś uwierzyć…
Maciej Jabłoński | 08/07/2018
Udostępnij
Im dłużej jesteśmy samotni, tym łatwiej uwierzyć nam w kłamstwa na temat nas samych i możliwości wejścia w relację. Są to kłamstwa, które serwuje nam świat, a my po nie sięgamy. Rozprawmy się z nimi!
Zostanę odrzucony, kiedy się „otworzę”
Ryzyko bycia odrzuconym istnieje zawsze. Istnieje jednak coś dużo gorszego – to fakt wchodzenia w relację z osobą, która z góry zakłada, że nie będzie w stanie się otworzyć. Jeśli nie będziesz chciał zmierzyć się z tym kłamstwem, to doświadczysz większego odrzucenia niż w przypadku „stawienia mu czoła”.
Osoba, która się z tobą zwiąże, zapewne chce poznać twoje prawdziwe „ja”. Jeśli obdarzy cię prawdziwą miłością, to ona nagle się nie skończy, kiedy okaże się, że masz swoje słabości, traumy z dzieciństwa czy kryjesz w sobie inne sekrety bądź zranienia, których najchętniej nigdy byś nie odsłonił.
Nie jestem atrakcyjny
Bardzo możliwe, że nie wszyscy na świecie uważają cię za atrakcyjną osobę. Niemniej niezaprzeczalny fakt jest taki, że nie ma na świecie osoby, która podobałaby się każdemu. Wszyscy jesteśmy stworzeni przez Boga w wyjątkowy sposób – wszyscy mamy różne cechy osobowości czy rysy twarzy.
Im bardziej uwierzysz, że jesteś atrakcyjną osobą, tym bardziej inni będą cię za taką uważać. Naucz się kochać siebie, zamiast czekać, aż ktoś powie ci, jaka jest twoja wartość. Uwierz, że dla wybranki/a będziesz najatrakcyjniejszą istotą we wszechświecie! Niezależnie, czy masz 3 kg nadwagi, czy kilogram niedowagi , kaloryfer na brzuchu czy co najwyżej tylko w mieszkaniu.
Nie jestem wystarczająco dobry, żeby mnie ktoś pokochał
Jeśli w twoim życiu są obszary, przez które uważasz, że na miłość drugiej osoby musisz zasłużyć, to jak najszybciej wyprostuj to myślenie. Jesteś godny bycia kochanym! Jesteś stworzony z miłości i do miłości. Po pierwsze niczym nie możesz sobie na to zasłużyć, a po drugie nie musisz tego robić. Dwa tysiące lat temu ktoś zrobił nieprawdopodobną rzecz z miłości do ciebie – można śmiało powiedzieć, że jest Ktoś, Kto szaleje z miłości do ciebie – to Jezus.
Małżeństwo oznacza koniec wolności
Małżeństwo jest stworzone przez Boga, a On nie popełnia błędów! Rosnąca liczba rozwodów i nieudanych małżeństw wśród znajomych może straszyć przed wchodzeniem w związek małżeński. Jednak prawda jest taka, że to nie małżeństwo samo w sobie rujnuje nasze życie, ale to my jesteśmy za to odpowiedzialni. Każdy nasz czyn niesie ze sobą konsekwencje – dobre lub złe.
Bóg daje nam całą paletę narzędzi, dzięki którym możemy wzrastać w małżeństwie i każdego dnia być szczęśliwszym. Jednak to od nas zależy, czy będziemy z nich korzystać, czy lepiej budować po swojemu. A często to ostatnie trwa do pierwszej poważniejszej burzy (patrz. kryzysu).
Po co pracować nad sobą, kiedy i tak nic się nie zmienia
To, że nie widzimy efektów swojej pracy od razu i że nie są one spektakularne, nie oznacza, że ich nie ma albo nie będzie. Każda praca w obszarach swoich słabości, wad i przekraczania siebie niesie za sobą dobre owoce, tylko trzeba na nie chwilę poczekać. Świat dziś pędzi, wszystko podaje w wersji fast i najlepiej, żeby było na wczoraj. To jednak nie działa w przypadku pracy nad sobą, na efekty trzeba chwilę poczekać, potraktuj to także jako lekcję ćwiczenia pięknej cnoty, jaka zapewne przyda się w relacji małżeńskiej – a jest nią cierpliwość.
Nie angażuj się za bardzo
W społeczeństwie i świecie, w którym można umawiać i spotykać się „w sieci” albo być w związku, ale udawać przed innymi, że jest to coś niepoważnego, bardzo łatwo jest unikać zaangażowania. Można wykorzystywać to do skakania z kwiatka na kwiatek pod pretekstem problemów w zaangażowanie się w relację z drugą osobą.
To zaangażowanie, którego tak się boimy, jest piękne! Niesie ono za sobą odpowiedzialność za drugą osobę i sprawia, że relacja „nabiera głębi”. Chcesz wejść w poważną relację, to zaangażuj się w nią – teraz jest najlepszy czas na wdrażanie tego w życie.
Moje małżeństwo nie zostanie pobłogosławione
Popełniłem w swoim życiu tyle błędów, że nie nadaję się na dobrego współmałżonka, a już na pewno Bóg nie będzie błogosławił mojemu małżeństwu. To jedno wielkie kłamstwo, które próbuje nam wcisnąć zły!
Bóg jest miłosiernym odkupicielem i nie ma takiej rzeczy, której On nie przebaczy i której nie mógłby uzdrowić. Być może powtarzasz ciągle te same błędy, wracasz do tych samych grzechów i przez to czujesz, że nie zasługujesz na to, żeby twoje małżeństwo było Bogu miłe. Nie jesteś w stanie zrobić czegokolwiek, co spowodowałoby, że łaska Boga zostanie cofnięta. On jest wierny i jedyne, czego potrzebujemy do trwania w Jego łasce to nasza zgoda na to.
Drogi czytelniku, zrób sobie ogromną przysługę i rozpraw się wewnętrznie z tymi kłamstwami oraz zacznij wierzyć w siebie i swoje piękno. Może to wymagać regularnych praktyk, ale jakość twojego przyszłego małżeństwa zależy od tego, w jaki sposób przeżyjesz czas samotności i co wniesiesz do relacji z twoim przyszłym współmałżonkiem.

...

Zdecydowanie nie jestes gorszy bo samotny. Jest z toba Bóg.

BRMTvonUngern

Korea. Coraz więcej przypadków "samotnej śmierci". Dotyczą głównie mężczyzn...

"Samotna śmierć" dotknęła w zeszłym roku ponad 3,3 tysiąca Koreańczyków, poinformowało Ministerstwo Zdrowia i Opieki Społecznej. To alarmujące dane, bo liczba osób, które umierają w samotności, stale rośnie.

...

Niestety Azja poszła droga Zachodu i ma te same zjawiska.